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Un grupo de chicas dispuestas a hacer ruido, a escribir y a relatar experiencias personales para hablar de lo que nos pasa, nos interesa y nos incomoda.

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“Enfócate en ti” ¿Pero cómo?

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Por: Sara De Lille

Hace tiempo cuando tuve una separación me dieron ese consejo, “Enfócate en ti”. Era difícil porque quería una explicación, revisar qué pasaba con la otra persona.

Después de eso yo lo he usado, no sólo para rupturas sino también cuando piensas en lo que los demás esperan-quieren-sienten-necesitan. A veces queremos pensar por los demás, adivinar que hay en sus mentes, qué es lo que les pasa.

Para cualquier relación interpersonal este consejo es grande. Enfocarse en una misma es lo que nos puede ayudar a resolver problemas, a no tomarnos todo personal, a no gastar energía en otras personas cuando lo que debemos hacer es invertir esa energía en saber qué queremos nosotras, qué podemos controlar de nosotras.

Gastamos mucha energía en otros. Eso me queda más que claro siendo alguien que hace sobre análisis de todo. Cada interacción que tengo que es relevante para mí, pasa por una larga fila de cuestionamientos y revisiones en mi cabeza. Sé que soy un caso particular y lo estoy trabajando, pero, todas alguna vez nos enfocamos en los demás: las reacciones, qué dijimos, qué pensaron, qué están queriendo hacer, decir, qué sienten.

Focus On Yourself – Thinking About Yourself

No podemos saberlo. Si alguien quiere que nos enteremos nos lo compartirá. Si no, podemos seguir de largo con nuestra vida y enfocarnos en nosotras. Esto no quiere decir convertirnos en personas desconsideradas, pero si resguardar la energía y la mente para cosas que nos importan, para cosas que nos hacen bien: pensar en qué queremos, qué necesitamos, qué nos hace falta.

Creo que es mucho también como nos educan, a mi me enseñaron que el sacrificio es bueno, que hay que hacer cosas por los demás, pensar en el otro antes que en una misma. Eso era ser buena persona.

Yo nunca lo apliqué del todo, porque soy un poco egoísta, aunque por mi sobre análisis me pongo el pie. Y aunque pareciera que esa palabra es negativa, sí tenemos que ser egoístas. Todo en su debido balance. Pero andar adivinando necesidades de los demás para ver si las podemos llenar o llegar a sus expectativas es un maldito gasto de energía innecesario.

Aquí les paso lo que me ayuda a enfocarme en mí:

  • Escribir.
  • Leer sobre el tema que me está taladrando la cabeza. Leer a expertos o libros me ayuda a salirme de mi análisis y tener una perspectiva más amplia y lejos de la situación específica. Entiendo más cosas y me enfoco en mí más que en el otro.
  • Hacer una lista de tus prioridaddes en la vida.
  • Llevar un diario ayuda.
  • Hacer algo que te relaje, a mi me sirve cocinar, regar mis plantas, hacerme un té, pintar.
  • Caminar. Aunque a muchas les sirve correr.
  • Revisar qué es lo que quiero y por qué me siento incómoda en alguna situación.
  • Cuando comienzo a sobre analizar algo de otra persona, primero no me doy cuenta, luego sí. Entonces trato de distraerme en otro pensamiento, sirve leer o ver tele.
  • Enfatizarlo a mis amigas ayuda a que se den cuenta, igual que ellas cuando me lo hacen ver. Siempre es más fácil detectarlo en otras.
  • Bailar.
  • Resolver mis issues en terapia para estar bien con los demás.
  • Seguro meditar ayuda a nutrirse a una misma, lo voy a implementar.

No es algo que domine, es algo que voy trabajando poco a poco dandome de topes.

¿A ti qué te ayuda a enfocarte en ti?

 


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