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Un grupo de chicas dispuestas a hacer ruido, a escribir y a relatar experiencias personales para hablar de lo que nos pasa, nos interesa y nos incomoda.

PARAR MIS PENSAMIENTOS TÓXICOS La gratitud el mejor liberador

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Te ha pasado que alguien te dice, -“deja de pensar tanto en eso que te está “matando”, y tu pues si muy fácil lo dices pero tampoco es que te digan cómo parar de pensar.

Los pensamientos que más te quitan la paz o te tienen en un sentimiento de culpa total, si te fijas te llevan a cosas del pasado, por lo tanto son cosas que ya no puedes cambiar porque ya pasaron, y por más que lo intentes y lo pienses mil ocho mil de veces no lo podrás cambiar. Seamos realistas NO te dieron ese poder, pero el poder que si tienes es de cambiar tu presente o por lo menos de estar presente en tu presente.

O que me dices de esos pensamientos en el que te acabas casi todas tus uñas del miedo, de la ansiedad, frustración y es porque andas frustrada, pensando en todo lo que podría si o no pasar, y/o si decides algo lo que puede malamente repercutir en tu vida, en fin.

via GIPHY

Para esos pensamientos que no te están dejando dormir o mejor dicho que no te están dejando estar despierta en tu día, parece que vives en piloto automático o en sombilandia, te pasan las cosas por un lado (cosas que tu quieres, que tu estas buscando) pero ni cuenta te das por tu estado “dormida”.

Una forma de despertar, de estar más consciente y presente en tu momento, es la práctica del Agradecimiento, igual esto ya lo habías escuchado, pero en verdad cuando lo aplicas en tu día a día, cuando te das unos instantes para hacerlo te cambia tu atención, y comienzas a enfocarte en otras cosas que te elevan tu energía. Cómo aplicarlo:

  1. Para en seco el pensamiento:Le dices al pensamiento:

    Gracias pero ahorita no te necesito.

 

  1. Comienza agradecer:

    Lo que te venga en mente sean cosas simples o no., cosas que reconoces en tu vida que si te gusta, o que en un momento te ayudo para algo.Gracias por…
    Gracias por…
    Gracias por…

 

  1. Pon atención en tu respiración: 

    Respira profundamente 5, 10 o las veces que tu quieras, y en cada inhalación y exhalación di GRACIAS.

 

Que te dará la práctica de AGRADECER:

Agradecer te lleva a valorar lo que si tienes.

Agradecer te lleva a reconocer la abundancia que existe en ti.

Agradecer te libera.

Agradecer te conecta con tu vida misma

Agradecer te alimenta de pura alegría, bienestar, paz…

Agradecer expande la energía positiva que hay en ti y alrededor

Agradecerle te vuelve más presente y consciente

 

 

Como ves agradecer tiene muchos beneficios, y podría seguir con la lista pero la idea que te quiero compartir es que vale la pena incorporar la gratitud como un hábito en tu vida cotidiana.

 

¿Ahorita, en este preciso momento qué quisieras agradecer?

 

Lectura recomendada: Cero Limites de Joe Vitale

GRACIAS por compartirme de tu tiempo y leerme.

 

Por: Ale Moreno, sígueme en Instagram


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