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Un grupo de chicas dispuestas a hacer ruido, a escribir y a relatar experiencias personales para hablar de lo que nos pasa, nos interesa y nos incomoda.

Reto para Navidad y Año Nuevo: detox de vida

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Ya casi se acerca las fechas de posadas (festejos navideños) y lo primero que te viene a la mente es “chin y yo tengo estos kilitos de más y en esas fechas es comer como cochinito sin llenadera” o “que flojera los compromisos de ir a posadas que ni quieres ir” o “Siempre en estas fechas me pongo muy triste, ansiosa”. Quiero ayudarte a  darle la vuelta a esos excesos o ansiedad que uno puede llegar a tener en esas fechas. Te quiero invitar a que comas,  festejes, convivas, desde otra perspectiva.

 

Te RETO

El objetivo de este reto es aprovechar estas fechas pero a nuestro favor. De comenzar a vivir estas fechas con una actitud positiva, de disfrutarla y que no sea una época de ansiedad, estrés y de culpa.

 

Antes de comenzar todas las fiestas, este será El RETO:

 

 

navidad

Vaciar

En una hoja en blanco expresa todo lo que no te gusta de las fechas navideñas. Escríbelas sin pena con toda la pus que pueda ver dentro de ti, permítete sacar la ansiedad, tristeza, decepción por cualquier razón que no te gusta.

 

Después de todo lo que hayas escrito te preguntas:

¿Para qué me funciona sentirme así respecto a estas fechas?

Si tu respuesta es para NADA. Entonces sigue el paso 2.

 

 

navidad

Liberar

En un recipiente pon la hoja y quémala, mientras la quemas escribe en tu celular el para qué decides liberarte, SOLTARLO:

 

Ejemplos:

 

“Suelto todo eso que no me funciona creer, sentir, pensar, decir, hacer respecto a la navidad.

“Elijo soltar porque siento necesidad de vaciarme de eso que no me gusta….”

“Decido soltar porque más allá de la ansiedad (o emoción que te haga sentir estas fechas) que me ha hecho, hoy soy yo que decido parar esta negatividad

“Suelto todo lo que no me gusta para ver todo lo que si hay para mi en estas fechas”

 

Nota: Las cenizas que hayan quedado de la hoja tíralas en el bote de basura. Déjalas ir.

 

 

navidad

Agradecer

 

En esta parte vas a escribir todo aquello que sí te gusta de estas fechas y que te sientes agradecida (no te preocupes si solo es una cosa pero escríbela, aquí no importa la cantidad).

 

Por ejemplo….

Gracias por que en estas fechas puedo darme un espacio de conciencia y de retro inspección.

Gracias porque en estas fechas puedo ver a gente que durante el año no la veo.

Gracias porque en estas fechas como muy rico.

 

 

  1. Al final de tus agradecimientos cierra con nuevas declaraciones:
  • Yo elijo vivir estas fechas desde mi gratitud.

 

  • Hoy elijo vivirla comiendo palabras que me alegren, festejar todo lo que hoy tengo y soy, dar y recibir gratitud, darme posada a mi con mucho amor.

 

  • Hoy elijo poner mi atención solamente en lo que SÍ ME GUSTA de la navidad. Lo demás lo suelto, lo libero.

 

 

ASI ES, ASÍ SERÁ.

Te deseo que disfrutes mucho estas fechas.

Cualquier cosa ya sabes que me puedes contactar y estaré feliz de escucharte.

 

 

FB & IG: @alemorenolifecoach

contigo@alemorenolifecoach.com


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