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Un grupo de chicas dispuestas a hacer ruido, a escribir y a relatar experiencias personales para hablar de lo que nos pasa, nos interesa y nos incomoda.

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La importancia del nomaseo/dominguear

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Por: Sara De Lille

Mi novio le dice “nomasear” a eso de descansar, no mover un dedo, relajarse y dormir hasta tarde.

En estos tiempos el estrés es una de esas cosas locas que nos está llevando al hospital. La semana pasada mi madre tuvo que estar en reposo porque por estrés se le subió la presión.

Hay gente a la que se le paraliza una parte de la cara, otras tenemos colitis y gastritis, nudos en los hombros, gripa, agotamiento, y muchos etcéteras que ni nos imaginamos.

 

¿Por qué algo tan común y al parecer socialmente aceptado nos está acabando?

Porque no hacemos nada para cambiarlo. Hasta que nos dan un buen susto nos vamos a la meditación o al yoga. No esperemos a que nuestras madres estén en el hospital para asustarnos, no esperemos tampoco a que nos pase a nosotras. No te lleves al límite.

Es hora de dominguear, de nomasear. Meditar, respirar lento, no acelerar el paso, voltear al cielo.

Es hora de pensar en nosotras antes de todos los pendientes, antes de todas las personas a nuestro alrededor.  Nada del mundo se va a derrumbar porque nos demos 30 minutos al día y un domingo entero a nosotras mismas.

relax

Este domingo mi novio y yo nomaseamos. Así nada más. Fuimos a ver una expo pero el sol nos agotó, nos consentimos con cerveza artesanal y una comida deliciosa. Nos quedamos en casa después de la salida, en pijama viendo películas. Toda la tarde estuvimos en posición horizontal, con el control remoto a un lado y un vino tinto por no dejar.

Y es que lo entiendo: muchas de nosotras sentimos que si las cosas salen bien, es porque nosotras las estamos haciendo, siempre tenemos el control. Sin embargo no olvidemos tener el control de nuestra salud, de nuestra relajación.

Soltar para estar bien, pensar en nuestro bienestar como parte del “to do list” de todos los días. Y soltar porque muchas cosas no dependen de nosotras, no somos lo que sostiene al mundo, nada pasa si no tenemos todo bajo control.

no hacer nada

Repite el mantra diariamente: “No tengo que tener el control de todo. Todo va a estar bien”. Respira profundo, hazte un té verde y sal a ver el cielo un momento. No necesitamos ser fumadoras para poner pausa de vez en vez durante el día.

¡Hagamos de la pausa algo socialmente aceptado! ¡Viva el nomaseo!

Links de interés:

Relajación en 5 minutos.

Una hora de música para meditar.

Y una app increíble que ya había recomendado en otro post: Calm Down

 


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